Kapacita Skupinového programu pro zvládání stresu byla naplněna. Pokud máte o program zájem, můžeme Vás zařadit na seznam zájemců o další běh programu, který plánujeme. Více informací a odkaz na přihlašovací formulář naleznete zde.
Zveme vás na 4 týdenní skupinový program zaměřený na praktické techniky založené na ACT-u (Terapii přijetí a odhodlání), které budete moct využít v každodenním životě pro zvýšení Vaší psychické pružnosti a odolnosti, což přispěje ke schopnosti zvládat stres a nejistotu dnešní doby, studijních nároků, nebo jakéhokoliv těžkého období ve vašem životě.
Program zahrnuje:
- 4 setkání: středy 16:15 do 18:15 hod.: 27.11., 4.12., 11.12. a 18.12. 2024
Od účastníků skupiny očekáváme účast na všech setkáních, protože jejich program na sebe navazuje.
- Aktivní účast při nácviku psychických dovedností, které můžete rozvíjet a zlepšovat i nadále po jeho skončení.
- Je ideální se věnovat cvičením i mezi jednotlivými setkáními a zkusit si úkoly zadané v každém týdnu (úkoly jsou důležitou součástí programu).
- Podporujeme Vás v tom, abyste o sebe pečovali i během skupiny a tuto dovednost tak přímo rozvíjeli (respektování vlastních potřeb a pohody).
- Samozřejmostí je zachování mlčenlivosti (ohledně sdílených zkušeností Vašich spoluúčastníků).
Náplní programu jsou témata jako nácvik všímavosti (mindfulness), nakládání s nepříjemnými myšlenkami, nacházení vlastních životních hodnot, orientace na odhodlané jednání, laskavost a soucit se sebou samým a péče o sebe.
Lektorky: Bc. Lucie Zernerová, Ph.D., MSc. a Mgr. Tereza Blažejovská
Termíny setkání: Středy 27.11., 4.12., 11.12. a 18.12. 2024
Čas: 16:15 do 18:15 hod., příchod do místnosti od 16:10
Místo: Senovážné náměstí 23, budova D, 4. patro, místnost Frost č. 401
Velikost skupiny: max. 15 účastníků.
Tato skupina není přímo určena k řešení aktuální psychické krize nebo vážných duševních onemocnění či psychických potíží.
Vzhledem k tomu, že na sebe jednotlivá setkání navazují, předpokládá se účast na všech setkáních. Pokud již dopředu víte, že nemůžete na jedno ze setkání dorazit, označte to prosím níže ve formuláři. V případě dotazů nebo omluvy z některého z termínů, se prosím ozvěte na mail: kristina.krivkova@ff.cuni.cz.
Těšíme se na vás.