Nabízíme čtyřtýdenní skupinový program zaměřený na praktické techniky z Terapie přijetí a odhodlání (ACT). Program se věnuje rozvoji psychické pružnosti a odolnosti, které pomáhají zvládat stres, studijní i pracovní nároky nebo náročná životní období.
Termíny a organizace programu:
V zimním semestru otevíráme tři běhy programu. Obsah jednotlivých běhů je stejný, běhy na sebe nenavazují. Každý běh má čtyři setkání. Kapacita jedné skupiny je maximálně 15 účastníků.
1. BĚH – 29.10.2025, 5.11.2025, 12.11.2025, 19.11.2025
- Čas: 16:30-19:00
- Lektorky: Tereza Balžejovská a Lucie Zernerová
- Místo: Hybernská 4, místnost D315
- PŘIHLAŠOVÁNÍ U KONCE
2. BĚH – 3.11.2025, 10.11.2025, 24.11.2025, 1.12.2025
- Čas: 14:00-16:30
- Lektorky: Kristina Křivková a Kateřina Urbanová
- Místo: Hybernská 4, místnost D315
- PŘIHLAŠOVÁNÍ U KONCE
3. BĚH – 26.11.2025, 3.12.2025, 10.12.2025, 17.12.2025
- Čas: 16:30-19:00
- Lektorky: Tereza Balžejovská a Lucie Zernerová
- Místo: Hybernská 4, místnost D315
- PŘIHLAŠOVÁNÍ U KONCE
Obsah programu
Program se zaměřuje na nácvik dovedností, které lze využít v každodenním životě:
- všímavost (mindfulness)
- práce s obtížnými myšlenkami a emocemi
- hledání a upevňování vlastních hodnot
- odhodlané a smysluplné jednání
- laskavost a soucit k sobě
- péče o vlastní pohodu
Součástí programu jsou i domácí cvičení mezi jednotlivými setkáními, která pomáhají prohloubit získané dovednosti.
Praktické informace
- Účast na všech čtyřech setkáních je důležitá, protože na sebe navazují a tvoří celek.
- Pokud víte, že se některého termínu nemůžete zúčastnit, vyberte si prosím jiný běh.
- Kapacita je omezená a zájem o program je velký.
- Ve skupině platí zásada mlčenlivosti ohledně osobních sdílení účastníků.
V případě dotazů nebo omluvy z některého setkání se obraťte na e-mail: kristina.krivkova@ff.cuni.cz.
Tato skupina není přímo určena k řešení aktuální psychické krize nebo vážných duševních onemocnění či psychických potíží.